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標題: 美味的減肥食譜....
人氣: 10815時間: 2002/10/23 00:00:00
Rita
發表時間: 2002/10/23 00:00:00
請問誰有美味的減肥食譜呢?冬天快到了,覺得減肥愈加因難!
David
發表時間: 2002/10/23 00:00:00
減肥唯一定律-----能量不滅定律
減肥不能缺少蛋白質.纖維質.水分.礦物質.維生素
減肥不碰酒類.炸類.糕點.冰淇淋
沒運動一天維持1200大卡以下.有運動維持1500大卡以下
利用藥物減肥破財又傷身
減肥前先了解自己健康狀況---含心肺功能,尿酸,膽固醇,血紅素
哈哈!本人五年前減了25公斤(利用一年時間,計劃性減重)，不花一毛錢,至今完全不復胖
參考食譜
各種葉類蔬菜
各種海菜(減肥者最佳鐵質來源,但甲狀腺問題者少碰)
各種菇類(尿酸高者少碰)
冬天水果首推蕃茄
參考主食
海鮮火鍋(不能使用丸類.甜不辣.沙茶)
各式廣東粥
各式魚類、貝類
蕃茄牛肉湯(使用牛鍵)
蘿蔔牛肉湯
雞肉湯
山葯參鬚雞肉湯
烤馬鈴薯
竽頭米粉湯
竽頭瘦弱粥
祝大家身清如燕
David
發表時間: 2002/10/23 00:00:00
補充:
蛋.奶不能少!!!
Coco
發表時間: 2002/10/27 00:00:00
Rita,昨天晚上找到一個網站﹐是有關減肥
的﹐去看看吧
http孟//www.weightlossno1。com
注意﹑no1 是 number 1 的意思﹐"1"是數字的壹
Rita
發表時間: 2002/10/28 00:00:00
謝謝大家提供的意見!以前發胖時都以
節食為手段,但隨著年紀的增長,代謝愈來愈慢,節食只能維持卻不能減重,所以想聽聽大家的意
見!
May Chen
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發表時間: 2013/12/01 23:30:08
謝謝分享～
施堯鵑
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發表時間: 2013/12/02 00:14:35
謝謝分享
謝雅惠
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發表時間: 2013/12/02 01:04:40
+1
Chen NinaYu
回覆文章: 191篇
發表時間: 2013/12/02 01:13:14
謝分享
Vicky
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發表時間: 2013/12/02 01:59:18
謝謝分享
Sophy Lin
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發表時間: 2013/12/02 02:02:11
除了飲食 真的要多動不要懶 這樣瘦下來的線條比較好
michelle
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發表時間: 2013/12/02 07:00:25
多謝分享
moc***
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發表時間: 2013/12/02 07:32:19
糖類和油炸類先禁掉，其它的再慢慢調，還有最好晚上八點後就不要再吃了，如果受不了，可以喝無糖茶或吃水果。試試吧
葉政忠
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發表時間: 2013/12/02 07:40:45
謝謝分享
江紫筠
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發表時間: 2013/12/02 08:31:30
冬天要減肥還真的難,吃的少熱量不夠,更怕冷反而吃的更多.
陳美芳
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發表時間: 2013/12/02 08:31:41
謝謝分享
Vivian Tseng
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發表時間: 2013/12/02 17:27:56
謝謝
鮑國慧
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發表時間: 2013/12/02 21:42:46
多謝分享
黃碧霞
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發表時間: 2013/12/02 22:00:02
+1
江守琦
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發表時間: 2013/12/02 23:11:15
謝謝分享
