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標題: 美味的減肥食譜....

人氣: 9816時間: 2002/10/23 00:00:00

Rita

發表時間: 2002/10/23 00:00:00
請問誰有美味的減肥食譜呢?冬天快到了,覺得減肥愈加因難!

David

發表時間: 2002/10/23 00:00:00
減肥唯一定律-----能量不滅定律 減肥不能缺少蛋白質.纖維質.水分.礦物質.維生素 減肥不碰酒類.炸類.糕點.冰淇淋 沒運動一天維持1200大卡以下.有運動維持1500大卡以下 利用藥物減肥破財又傷身 減肥前先了解自己健康狀況---含心肺功能,尿酸,膽固醇,血紅素 哈哈!本人五年前減了25公斤(利用一年時間,計劃性減重),不花一毛錢,至今完全不復胖 參考食譜 各種葉類蔬菜 各種海菜(減肥者最佳鐵質來源,但甲狀腺問題者少碰) 各種菇類(尿酸高者少碰) 冬天水果首推蕃茄 參考主食 海鮮火鍋(不能使用丸類.甜不辣.沙茶) 各式廣東粥 各式魚類、貝類 蕃茄牛肉湯(使用牛鍵) 蘿蔔牛肉湯 雞肉湯 山葯參鬚雞肉湯 烤馬鈴薯 竽頭米粉湯 竽頭瘦弱粥 祝大家身清如燕

David

發表時間: 2002/10/23 00:00:00
補充: 蛋.奶不能少!!!

Coco

發表時間: 2002/10/27 00:00:00
Rita,昨天晚上找到一個網站﹐是有關減肥 的﹐去看看吧 http孟//www.weightlossno1。com 注意﹑no1 是 number 1 的意思﹐"1"是數字的壹

Rita

發表時間: 2002/10/28 00:00:00
謝謝大家提供的意見!以前發胖時都以 節食為手段,但隨著年紀的增長,代謝愈來愈慢,節食只能維持卻不能減重,所以想聽聽大家的意 見!

May Chen

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發表時間: 2013/12/01 23:30:08
謝謝分享~

施堯鵑

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發表時間: 2013/12/02 00:14:35
謝謝分享

謝雅惠

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發表時間: 2013/12/02 01:04:40
+1

Chen NinaYu

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發表時間: 2013/12/02 01:13:14
謝分享

Vicky

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發表時間: 2013/12/02 01:59:18
謝謝分享

Sophy Lin

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發表時間: 2013/12/02 02:02:11
除了飲食 真的要多動不要懶 這樣瘦下來的線條比較好

michelle

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發表時間: 2013/12/02 07:00:25
多謝分享

moc***

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發表時間: 2013/12/02 07:32:19
糖類和油炸類先禁掉,其它的再慢慢調,還有最好晚上八點後就不要再吃了,如果受不了,可以喝無糖茶或吃水果。試試吧

葉政忠

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發表時間: 2013/12/02 07:40:45
謝謝分享

江紫筠

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發表時間: 2013/12/02 08:31:30
冬天要減肥還真的難,吃的少熱量不夠,更怕冷反而吃的更多.

陳美芳

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發表時間: 2013/12/02 08:31:41
謝謝分享

Vivian Tseng

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發表時間: 2013/12/02 17:27:56
謝謝

鮑國慧

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發表時間: 2013/12/02 21:42:46
多謝分享

黃碧霞

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發表時間: 2013/12/02 22:00:02
+1

江守琦

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發表時間: 2013/12/02 23:11:15
謝謝分享
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