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標題: 經期不順如何調養

人氣: 25645時間: 2003/12/31 00:00:00

carol

發表時間: 2003/12/31 00:00:00
平常有時會頭暈,經期時一次比一次少,要如何調養.謝謝!!

tantan

發表時間: 2003/12/31 00:00:00
痛 經 概說 痛經是婦科的常見病。臨床以婦女正值經期或行經前後,出現周期性小腹疼痛,或痛引腰胝部,或外陰、肛門墜痛,甚則劇痛厥者,患者常伴有惡心嘔吐、頭痛、疲倦和焦慮等。 痛經有原發性和繼發性兩類:原發性痛經在年輕女子初經以後不久便開始;繼發性痛經多發生在成年婦女,這種疼痛在生殖系統中,經常由於其他問題而引起,如子宮內膜異位症、類纖維瘤或子宮頸狹窄等。年青及體胖的婦女,罹患痛經的比較多。 中醫學病因病理 本病的主要機理,為血氣運行不暢所致。中醫從整體觀念出發,認為月經期間抵抗力減低,易受致病因素的影響,如情志不舒,飲食所傷,濕熱下注,氣血虛弱,肝腎虛損,也有因子宮發育不良或畸形,或子宮位置過度不正等而發生痛經的。 治療原則 痛經的治療原則,以調理沖任氣血為主。月經期調血止痛以止標,平時辨証求因而治本。至於子宮發育不良、畸形或位置過度傾屈等所致的痛經,又當根據不同情況選擇治療方法。 臨床上痛經可分為虛實和五類証型辨証論治: 實証 (一)肝鬱氣滯型 症狀:經前或經期小腹作脹甚於痛,經量或多或少,乳房脹痛。舌苔薄白,脈象沉弦。 治法:疏肝理氣止痛。 方例:逍遙散合金鈴子散加減。 藥物:北柴胡 杭白芍 貢白術 白茯苓 粉甘草 薄荷葉 炮生薑 川楝子 玄胡索 (二)陽虛內寒型 症狀:經期或經後小腹冷痛,喜按,得熱則舒,經量少,經色黯淡,腰腿痠軟,小便清長。舌苔白潤,脈象沉。 治法:溫經止痛。 方例:溫經湯。 藥物:吳茱萸 當歸身 杭白芍 撫川芎 防黨蔘 切生薑 麥門冬 法半夏 牡丹皮 阿膠珠 粉甘草 桂枝尖 (三)濕熱下注型 症狀:經前小腹疼痛拒按,有灼熱感,或伴腰胝脹痛;或平時少腹時痛,經來疼痛加劇。低熱起伏,經色黯紅,質稠有塊,帶下黃稠,小便短黃。舌質紅,苔黃而膩,脈象弦數或濡數。 治法:清熱除濕,化瘀止痛。 方例:清熱調血湯加味。 藥物:牡丹皮 川黃蓮 生地黃 當歸身 杭白芍 撫川芎 桃仁泥 蓬莪朮 制香附 延胡索 敗醬草 薏苡仁 紅藤 虛証 (一)氣血虛弱型 症狀:經後一二日或經期小腹隱隱作痛,或小腹及陰部空墜,喜揉按,月經量少淡質薄,或神疲乏力,或面色不華,或納少便溏。舌質淡,脈象細弱。 治法:益氣補血止痛。 方例:聖愈湯加味。 藥物:防黨蔘 北棉蓍 當歸身 撫川芎 熟地黃 生地黃 杭白芍 制香附 延胡索 (二)肝腎虛損型 症狀:經行後一二日內小腹綿綿作痛,腰部痠脹,經色黯淡,量少,質稀薄,或有潮熱,或耳鳴。舌苔薄白或薄黃,脈象細弱。 治法:益腎養肝止痛。 方例:調肝湯。 藥物:當歸身 杭白芍 山茱萸 巴戟天 阿膠珠 懷山藥 炙甘草 單驗方: 1.田七末八分,經前及經痛時溫開水送服,每日1~2次。 2.延胡索片,每日3次,每次5片,痛時服。 3.艾葉三錢,生薑5片,加砂糖一兩半,煎湯熱服。 4.四物或八珍煎湯,煮紅糖,加適量米酒,虛者者經前後均可服用。 穴位治療: 1.三陰交 取穴:在足內踝上緣上三寸,脛骨內側緣後方凹陷處。 2.合谷 取穴:在手背部,當第一掌骨間隙之中點處。 注意 痛經患者應注意少吃寒涼生冷,或刺激性食物。行經期不宜游泳。 本篇所介紹的方藥,祇作參考。病患者需經由醫師辨証施治

agnes

發表時間: 2003/12/31 00:00:00
tantan你好厲害,資料這麼詳細.佩服! carol:我知道沒那麼多,不過我收過mail告訴我的方法如下: way1.連續兩個月在經期結束後吃紅棗蛋(一顆蛋稍微敲裂,但不要流出蛋液,加上十幾顆紅棗,配以兩碗水熬成一碗水時,服下此蛋及水即可) way2.經期結束後連服6天的四物湯

hellen

發表時間: 2003/12/31 00:00:00
我的方法比要懶,月經前一天開始每天早上吃黑芝麻油煎蛋起鍋時嗆點米酒,不加任何調味料,保證月經血暖暖流出,(血量多的人千萬不要試!)其作用是讓身體溫暖血液循環順暢,月經血便能順利排出,月經後每晚喝一杯四物酒,(因為我懶的煮,所以用米酒泡一大桶),如此每月的週期都很準!

amy

發表時間: 2003/12/31 00:00:00
請問四物酒怎做?或哪裡買得到 ?

橘子妹

發表時間: 2003/12/31 00:00:00
請問有人曾建議我使用米釀,可有沒有人知道那個要怎使用它?

mimi

發表時間: 2004/01/01 00:00:00
女性保健專欄 > > > > ~~~~女人要熟讀,男人更要背起來,回家告訴老婆~~~~ > > > > > > > > ●月經調理藥膳DIY > > > >   台灣婦女因為壓力、焦慮、生活起居不正常、卵巢功能或荷爾蒙異常、 節食減肥或經年累月素食,常因此導致月經失調,中華民國保健協會今天 調配三帖藥膳,用於各種體質的經前、經後及痛經的調理。 > > > > > > > >   中華民國保健協會理事長劉吉豐指出: > > > > > > > > ●益母草具有活血化瘀的作用,但有腥味,以10錢益母草加上兩個蛋連穀 加水放入電鍋同煮,水超過藥材三公分即可,雞蛋可壓住草腥味。這帖經 前調理湯可在月經前七天,每天服一次,服至月經來潮,可改善月經先前 的胸腹脹痛。 > > > > > > > > ●另一帖經後調理湯,是以黃耆8錢、黨參8錢、當歸8錢、薑片50克、 羊肉塊250克,放入鍋電鍋或砂鍋,加水超過材料三公分,大火煮沸 後改小火燉煮一小時後即可喝湯吃肉。劉吉豐說:黃耆、當歸能補氣, 當歸補血,羊肉性溫,凡月經延後、量少、小腹疼痛的婦女,月經後每 日一次,連服五天。 > > > > > > > > ●婦女痛經茶是將香附3錢、烏藥3錢、延胡3錢、肉桂1錢都研磨碎末, 以400cc的沸水沖泡後當茶喝,生理期間,每日一劑,連服五天, 適用緩解年輕女性月經前,或月經期間腹部疼痛及脹滿感。 > > > > > > > >劉吉豐指出,這三帖調經藥膳適用於寒熱溫涼各種體質,兩顆雞蛋的熱量不到 500大卡,250公克的羊肉熱量相當於一碗飯,藥材本身幾乎沒熱量,所 以藥膳的熱量極低。 > > > > > > > > ●對生理痛有神奇療效的配方 > > > > > > > >眾家姐妹們:我得知一項女性聖品恩物,對生理痛有神奇的療效,有此需要者 請牢記背誦,並廣為流傳,轉貼信件一封,勝造七級浮屠!!據愛用者表示, 本方極為有效,有病治病,沒病補血,各位女性朋友試試吧! > > > > > > > > 龍眼乾  若干(一小把,隨意啦!) > > > > 老薑片  若干(一小把,隨意啦!) > > > > 用熱開水沖泡,平時飲用可補血;生理期間再滴數滴白醋,可幫助血塊順利 排除。 > > > > > > > > > > > > ●喝優酪乳,可治療生理痛還有防骨質疏鬆! > > > > > > > > 各位姊妹們........愛美又可以顧健康,不錯ㄛ!!不論有沒有用,喝優酪乳 都是健康的,不妨多喝,只是女生不要在它很冰的時候就喝喔,切記切記 !男生請把這消息告訴你關心的,身邊的女生們喔!(媽媽、姊姊、妹妹 啦 !)祝大家健健康康,平平安安! > > > > > > > >外加一句,不好意思說出來,但是它是真的:優酪乳因為可以有效調節體內的 酸鹼值,所以對婦女衛生有很有幫助。(唉啊,好監介,就是陰道內的酸鹼值 啦)。 > > 不蓋你,中醫說〝十女九帶〞,優酪乳可理療帶下症!喝優酪乳,可治療生理痛 > > > > > > > > 證言1: > > > >   相信大家或多或少都有生理痛的困擾,我昨天在自由時報(89.1. 5)看到一篇讀者寫的文章,內容說道:她原本也有經痛的困擾,常常 痛到每個月都要請兩天的例假,後來她聽朋友告訴她說,喝優酪乳可治 療經痛,她就試了這個方法: > > > >   每個月生理期來之前約一個星期,即開始每天喝200g的優酪乳,喝 到生理期來時即不要再喝(因為生理期來時,不要喝冰的),她說她喝 第一個月即有效,那一次生理期都不會痛。喝到現在大約半年,只有其 中一個月因為沒有喝,又發作之外,每個月生理期都不會痛呢! > > > > > > > > 另一個朋友的證言: > > > > 事實上,喝牛奶會更有效,原因是牛奶中的有鈣,而鈣有鎮定的作用,這就 是為什麼有些人睡前要喝牛奶的原因,所以如果妳有經痛的毛病,可以在平 時每天攝取800MG的鈣(鈣片4顆或牛奶350ML裝4盒),經期來 前一星期每天1200MG,從此便不再有經痛的問題,她就是活生生的例 子,現在她有時忘了補充鈣片,也不會有任何經痛或腰酸背痛的現象。而她 母親長年的背痛(更年期過骨質大量流失後更嚴重了),也因吃了鈣片後, 從此不藥而癒。 > > > > > > > > ●四物湯 > > > > > > > >大家都知道四物湯是女性朋友必備的藥補方之一,但多數人對四物湯的認識仍 有片面之識,有人月經前吃,有人月經後吃,有人一星期吃一次,有人天天吃 ,到底如何服用才最有效呢?現在我們就來徹底的認識四物湯吧! > > > > .四物湯的成份 > > > > 四物湯最早記載於宋朝醫典<太平惠民和劑局方>中,被稱為婦人病的聖 藥,是補血、行血、活血的主方;方中由當歸、熟地黃、川芎及芍藥組成。 當歸可減輕經前症候群的疼痛、腹脹、陰道乾澀及憂鬱;川芎可抗菌消炎, 調節子宮收縮,並抗維他 命 > E缺乏症(維他命E是抗氧化劑,可能影響內分泌系統,可減輕乳房不適、焦慮及沮 喪 > 等症狀),提升細胞吞病原體的作用;熟地黃則可補血強心,幫助滋養。 > > > >   綜觀全方,不但可滋補血氣,紅潤臉色,更可幫助肌膚光滑,防止老 化。 > 另外,坊間有四物湯方中添加人參及杜仲之產品(參仲四物湯),不但具備四物湯傳 統 > 功效,更可幫助抵抗疲勞及消除經常性的腰酸背痛。 > > > > .四物湯的療效 > > > > 1.調經止痛、養血疏筋不少女性因月經來潮而無法正常工作,四物湯可幫 助 > 活血化瘀,排除血塊,並減輕腹脹腹痛,使經血排出順暢。此外,四物湯更可補充鐵 > 劑,減少月經來潮時的貧血、頭暈目眩及經血不出的狀況。 > > > > 2.滋潤肌膚、防止老化四物湯的方中組成多為溫補的行血劑,若養成從年 輕 > 就服用的習慣,有助於氣血通順,不易手腳冰冷,並使臉色紅潤及肌膚光滑,減緩生 理 > 機能老化,看起來更為年輕。 > > > > > > > > .四物湯最佳的服用時機及使用方法 > > > >   醫師建議,女性最好養成從年輕時就開始服用四物湯的習慣,每次在經 期 > 乾淨後,就連續服用六天份的四物湯;不但可以減少經痛、經血不出、腹脹等症候 群, > 到老年時生理機能及皮膚也較不易老化,通體順暢自然能遠離癌症入侵。 > > > >   因此,別忘了,生理期後才是最佳使用時機;且除非某些疾病,否則行 經 > 期間並不適合進補,以及服用任何藥物。另外,平日也可將四物湯與雞、豬肚或鰻魚 一 > 起燉煮,是一道對發育中少女及婦女極為有益的美味食補,適合全家人一起食用。 > > > >   此外,也有人問,男性也可服用四物湯嗎?答案是可以的。中醫醫師表 > 示,四物湯的組成成份並不含女性荷爾蒙,因此男人可安心服用? A對生理並不會造 成 > 不良影響,對於男性具有血色素低、臉色蒼白、容易疲勞、指甲或手掌魚際部位發白 > ... 等血氣不足的情況,都可以每日服一次四物湯,直至症狀明顯減緩為止,再改為 偶 > 爾服用。所以服用四物湯並不只是女生的專利哦! > > > > > > > > .沖泡與燉煮的療效相同嗎? > > > >   市面上的四物湯包裝有許多種類,有零散也有經過包裝販售的,組成也 都 > 大同小異,而只要藥材新鮮,療效當然也大致相同。沖泡包的優點是可隨身攜帶,方 便 > 使用,可直接沖泡於水壺或茶杯中,隨時飲用,很適合忙碌的上班族及上課的學生 族, > 而沖泡時,依材料量多寡,以滾熱開水沖泡,並記得蓋緊杯蓋,待五至十分鐘後再予 飲 > 用,才易出味。若假日有空,則可使用燉煮法,調理時,可再加入紅棗、枸杞、薑 片、 > 雞、鰻魚或豬肚一起慢燉,將會是一道適合全家共享的美味藥膳。 > > > > > > > > .多久喝一次?有無禁忌? > > > >   四物湯是屬於溫補品,可每日服用,懷孕時也可偶爾沖泡飲用,並不影 響 > 胎兒。但若平日體質就容易腹瀉者,在經醫師指示後,則可改服「八珍湯」。另外, 燉 > 煮時不少婦女不免會以米酒調味一番,但若家中有人天生體質燥熱、容易長青春痘, 烹 > 調時,最好不要加入米酒,尤其是生理期間的女性。 > > > > .與中將湯的差別 > > > >   中將湯與四物湯的主治功效並不同。四物湯主要是用於行氣補血、調養 血 > 氣,使皮膚潤澤光滑、防止老化;而中將湯則是與中藥的「當歸芍藥散」類似,主治 經 > 期異常、經痛及女性更年期障礙。 > > > > > > > > .四物湯加減方 > > > >   八珍湯:四物湯(補血虛,賦予心肝活力)+四君子湯(補氣虛,賦予 脾 > 胃活力)十全大帖湯:八珍湯+黃耆+肉桂(用於各種病後全身衰弱至甚、胃腸的活 動 > 力衰弱、貧血、皮膚枯燥而無熱狀者) > > > > > > > > > > > > ●PMS(經前症候群) > > > >   轉載自「優質生活,創造女性健康」之「妳可以吃出健康」每次月經來 的 > 前幾天,林小姐變得情緒不穩、焦慮緊張、胸部腫脹、頭痛、睡不好,注意力也沒辦 法 > 集中。 > > > 可是月經一來,這些症狀就消失無蹤了,這就是PMS(經前症候群)。 > > > >   PMS通常在二十多歲後半或三十歲出頭開始,四十歲是高峰期,然後 持 > 續到更年期為止。截至目前的研究,PMS總是出現在月經來潮前四至十四天之間, 與 > 月經週期血液中的荷爾蒙有關。另外,據美國貝勒醫學院內分泌教授鍾正芳的研究, P > MS可能與血液內鋁太高、硒太低有關。種族、婚姻狀況教育程度與PMS無關,倒 是 > 朝九晚五的上班族、飲酒、生過小孩的婦女是好發族群! > > > >   當PMS來襲時,女人通常會很想吃甜食,尤其是巧克力。說也奇怪, 巧 > 克力入口,她們的情緒就變好了。為什麼巧克力可以緩解PMS呢?麻省裡工學院的 研 > 究人員指出,巧克力可以提高腦內血清素(Serotonin)的濃度,而血清素愈多, 就愈 快 > 樂。 > > > >   除巧克力外,梅子、番茄、鳳梨、胡桃、也可增加血清素,達到控制! P > MS的目的,熱量又不太高。但一次大量吃巧克力,可能會因巧克力中的大量單糖進 入 > 體內,刺激胰島素大量分泌,使血糖驟降,不妨改吃慕斯、冰淇淋、奶昔、優格、脫 脂 > 牛奶。 > > > >   而麵食、全麥麵包、麥片、烤蕃薯,因為造成高血糖的速度比單糖(巧 克 > 力)慢,不致使胰島素大量分泌,亦可一試。維他命B6是血清素合成所需之輔助因 > 子,富含維他命B6之食物,有鮭魚、牛肉、豬肉、鮪魚、鱷梨等。罹患PMS的女 人 > 想必都曾有經歷身體浮腫、腳腫、乳房腫脹疼痛之經驗,這是因為身體無法把多餘鹽 分 > 排出體外,連帶的把水分囤積在體內,這時妳必須戒鹽,如醃黃瓜、醬油、煙燻食 物、 > 醃製品,盡量不要碰。 > > > > (作者為彰化市博元婦產科診所負責醫師) > > > > > > > > ●喝茉莉花茶減輕經痛 > > > > > > > >   月經來潮前一星期,早餐或午餐後天天喝茉莉花茶,能有助於經期順 利, > 減輕經期疼痛,卻不影響睡眠。飲用自然花茶,總比服用止痛藥好得多,無副作用, 屢 > 試不爽。只是要重於事前防範,特別經期來潮前一星期勤服用,必能讓經期順利來 潮, > 不因經期延後而心煩氣燥。 > > > > (引自中國時報八十九年四月六日第三十五版) > > > > > > > > ●女性聖品 > > > > 龍眼乾  若干(一小把,隨意啦!) > > > > 老薑片  若干(一小把,隨意啦!) > > > > 用熱開水沖泡,平時飲用可補血;生理期間再滴數滴白醋,可幫助血塊順利 排 > 除. > > > > 據愛用者表示,本方極為有效,有病治病,沒病補血,各位女性朋友試試吧 ! > > > > > > > > ●據說生理期細心照顧自己,比什麼都有效。 > > > > > > > > 1.生理期期間盡量不要洗頭:這我是做不到啦,不過洗完頭一定要立即吹 > 乾,倒真的。生理期期間,我通常會中午洗頭。 > > > > > > > > 2.生理期期間要注意保暖:也就是少吹冷氣囉,這Migi姐也做不到,因為 整 > 天和小青蛙在一起,捨不得讓他熱到,所以冷氣幾乎都是開整天,總不能冷氣開著, 我 > 自己跑去一個沒冷氣的地方燜自己吧!但是在冷氣房裡還是要多穿件衣服。 > > > > > > > > 3.忌喝冷飲:這已經是很基本常識了,千萬不要違背,不要拿自己的美麗 開 > 玩笑,喝冰水會讓污血無法順利排出,留在身體裡對身體絕對有害。試試看以下飲 料, > 可以讓生理期更舒適喔,桂圓紅棗茶、養生茶、貞味丹蔘、紅糖薑水、黃耆枸杞茶、 玫 > 瑰花茶(尤其如果會經痛,可以喝點玫瑰花茶)。 > > > > > > > > 4.吃點甜食:生理期間吃巧克力、蛋糕,因為生理期吃甜比較不容易發胖 喔 > !還可以幫助污血代謝。 > > > > 5.拒絕疲勞:充分休息很重要,過於勞累會導致經期延長或是失血過多。 > > > > 6.不要太情緒化:據說女孩子生理期時很自然地情緒就會不好,但是也不 要 > 縱容自己亂發脾氣,因為發脾氣會對擾亂經期,也很傷肝臟喔。 > > > > 7.忌盆浴:因為生理期子宮口比較張開,同樣地也較為容易受到污染,所 以 > 洗澡最好採淋浴。 > > > > 8.生理期宜食:生理期剛來幾天可以多吃點麻油豬肝,幫助廢血排出。後 幾 > 天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九層塔也是不錯的生理期食品。紅豆湯、桂圓 湯、 > 八寶粥都是好點心喔,還有酒釀煮蛋也很好。生理期後期,可以考慮喝一點生化湯 (經 > 期喝的,不是坐月子喝的生化湯,問中藥房就知道),可以讓身體髒血徹底排乾淨。 身 > 體裡髒血若不排出乾淨,長期累積很容易造成子宮內膜炎、肝病、紅斑性狼瘡等疾 病。 > 為什麼女生比男生不容易得肝病呢?據說就是因為每月的經血將身體中的毒素洩乾淨 > 了,所以比較不容易得肝病。 > > > > 9.生理期後的調養:吃四物湯囉!在經期來時喝四物湯是錯誤的,要等到 髒 > 血都排除後再喝四物湯補血才有效果,否則就白補了。四物湯煮時可以放點排骨或雞 > 肉,最好加點米酒。 > > > > 10.生理期間因為毛孔比較張開,很容易長痘痘,臉部清潔工作要做好, 生 > 理期間洗頭因為造成血液循環不好,也容易長痘與粉刺。 > > > > 11.有人生理期間會腰痛,可以考慮用熱水泡腳增加血液循環,同時也可 以 > 轉移注意力,腰好像就不那麼疼了。 > > > > > > > > > > > >

hellen

發表時間: 2004/01/02 00:00:00
四物酒:因每人得體質不一樣,所以在購買四物時向中藥舖查詢,我是屬陰虛型,所以買的是加味四物,如果你是體質容易上火要請中藥店去掉一些藥材,一般我都買各5帖,加10瓶米酒,為了使味道更甘甜,我又隨意加了枸己,紅棗,龍眼乾,冰糖,放入20斤的釀酒玻璃瓶,擺放100天以上便可開始飲用,越陳是越香, 越好喝,不過以上的比例是我自創,你可以請教中藥店正確的比例,先買各幾帖試試,不要像我一樣釀一大桶喝半年! 米釀:我的吃法是,挖一大匙,再加水煮開,加入一顆雞蛋,煮成蛋花起鍋嗆點米酒,趁熱喝,吃完後整身暖烘烘,經血就順暢了!

ce

發表時間: 2004/01/02 00:00:00
月經後期喝的生化湯和做月子的生化湯一不一樣?這裏的虫草城有在賣生化湯包,想問問看可不可以買來喝.

carol

發表時間: 2004/01/02 00:00:00
謝謝!!各位提供養生之道,會進行調養,也會好消息通知大家.

tantan

發表時間: 2004/01/09 00:00:00
經痛 令女人月月不安 ●黃上邦   炎炎夏日,很多女性行經時往往耐不住炎熱,就喝起冰涼飲料消暑解渴,但總在清涼之後,肚子痛上好一陣子。根據統計,大約有八成左右的年輕女性必須每月忍受嚴重的經痛,因此,痛經可以算是一種嚴重的社會問題。經痛是子宮劇烈收縮所形成的抽筋感,所表現的症狀有如快速跑步之後所造成的小腿抽筋,有背痛或下腹部疼痛,甚至會反射到大腿,偶爾有合併噁心、嘔吐、頭痛、腹瀉等。有些症狀嚴重的患者甚至把經痛形容為「痛不欲生」。   經痛可分為原發性和繼發性兩類。所謂原發性經痛,多屬先天性,即婦女發育成熟以後,一來月經就有痛經症狀,並隨著月經周期持續發作,這種情況常見於未婚或未生育的年輕女性。如子宮發育不良或子宮位置不正、子宮頸口狹窄等,均可導致排經困難而發生疼痛,通常與內分泌失調或血液循環改變有關,這種疼痛會持續至二十幾歲逐漸好轉,而在生產過後,因子宮頸擴大及荷爾蒙調整,而有改善。   繼發性經痛多屬後天性,開始並無痛經現象,以後由於某種疾病而引起,這種情況多見於已婚的中年婦女,可能是因子宮頸產生病變所致,如患有盆腔炎、子宮內膜異位症、腫瘤等疾病時常可出現痛經,其症狀一般在經前一、二天開始出現。另外,有些外在原因也會導致痛經,如骨盆腔發炎及裝置子宮內避孕器等。   中醫對痛經則有不同觀點!通常依經痛的時間、痛狀、經色、血塊及其他兼症表現,可分為: 第一型血瘀氣滯型:經行常斷斷續續,經血色暗,血塊多。處方常用紅花、桃仁、赤芍、川芎、丹參等藥物來活血化瘀。 第二型血虛氣弱型:經血色淡、量少,伴隨頭暈、乏力,往往經行七日尚未能淨,有時要十日以上。常用當歸、熟地、黃耆、人參、桂圓等補之。   第三型寒凝胞宮型:腹部絞痛,得熱痛減,手足冰冷,面色青白,經常腹瀉、抽筋;這類體質常以桂枝、茴香、乾薑、附子、艾葉等溫之。   第四型肝氣鬱結型:經前數日即開始乳房脹痛少腹痛,情緒起伏不定,時作頭痛反胃,經來時早時晚;經量時多時少;經期排便時秘時瀉;常用柴胡、白芍、香附、川楝子、延胡索等以舒緩。   第五型腎氣氣損型:經行腹痛綿綿而腰酸較劇、腿膝無力,時兼有眩暈、耳鳴,常用藥有何首烏、女貞子、菟絲子,適合偏腎陰不足者;而肉從蓉、骨碎補、巴戢天、肉桂等則宜於腎陽虛之患者。   事實上,要預防或減輕經痛,不應單靠藥物治療,還要從生活、飲食習慣及個人情緒方面著手。首先,要避免吃大量含雌激素的食物。女士們日常不妨多吃能活血化瘀的食物,如雞蛋、香花葉(又名九層塔)、玫瑰花等。此外,要戒除吸菸及飲酒等不良習慣,因為香菸會透過肺膜滲入血液,使血壓上升,影響內分泌的平衡。在個人情緒方面,應盡量保持心境開朗,減少精神壓力,以免長期肝鬱令血行受阻,行經不順。另外,充足的睡眠及適量的運動,也有助緩和經痛。(本文作者為雲林上祐中醫診所院長)?

影子

發表時間: 2004/07/08 00:00:00
頭痛 熱鹹檸檬茶 新鮮檸檬切1~2薄片,放鹽巴1公克,在沖熱開水一杯,趁熱喝。如果放冷了就會變苦。熱鹹檸檬茶能順氣化痰,消除疲勞,飯前飯後都可以喝,不會傷胃。連續喝到舒服為止。 蘋果茶 一個蘋果連皮切成薄片,加6碗水,煮開後,再以小火煮3分鐘,去渣當茶喝,每天喝,連續十天。 熱梅茶 每次用5個醃紫蘇梅或紅鹽梅,沖熱開水500cc,攪扮5分鐘後再喝,早餐與晚餐後?U喝一杯,連續2個星期。梅子有收斂作用,對頭脹痛的人,有明顯的幫助。 紅糖薑湯 3公分長的薑兩三塊,拍碎,加2大匙紅砂糖煎湯。一星期吃三回,連吃2個月。 生薑含有薑辣素,可使心臟加快跳動,擴張血管,血液流動變快,讓全身熱起來。紅糖,味甘,性溫,能緩解疼痛、行血活血。但喉嚨疼痛時則不可服。 -------------- 眼睛酸痛、疲勞 枸杞茶 枸杞十幾粒,加熱水沖泡,早餐與晚餐前各喝一、二杯,連續喝三個月。枸杞子,味甘苦,能滋腎、強壯筋骨,養肝、明目、潤肺和生精,幫助記憶。 菊花茶 每次用5-6朵菊花,以熱水沖泡午餐後喝一杯,喝的時候可加一點蜂蜜,味道更好?A連續喝三個月。 菠菜、芥藍菜、地瓜葉 一星期吃3回炒菠菜或芥藍菜,連續三個月。菠菜可幫助人體維持正常視力和上皮?茩M健康,防止夜盲。芥藍菜寒有豐富的維他命A、C、蛋白質、醣質與脂肪。 -------------- 經痛 紅糖薑湯 、紅糖紅豆湯 半碗紅豆先浸泡2小時,水6碗,再放入電鍋煮熟後,加入幾大匙紅糖。每天吃一碗,連續二個月。紅豆含有豐富的蛋白質,澱粉、鈣、鐵和維生素B群,能清血、通便、利尿?P消腫。 豬肝湯 豬肝含有豐富的鐵質,每天午餐吃一碗,連續二個月。 腰酸背痛 糖炒栗子   蓮藕排骨湯 九層塔蛋   白葡萄乾 白葡萄乾有增加力氣,記憶及除筋骨潮濕、麻痺等功能。 --------------- 皮膚不良 玫瑰花茶 玫瑰花能清血,養顏,一輩子都能喝,但玫瑰花有收歛作用,便秘時不要喝。 清苦瓜湯 一條苦瓜不用去子,切成薄片,煮湯加任何佐料。一星期吃三回,連吃3個月。苦?坒鄋v煩熱消渴,滋肝養血,清心 ------------ 明目及壯陽。 薏苡仁茶 買磨好的薏苡仁粉,每天早上用一匙與熱開水沖泡,加一些冰糖喝,連喝3個月。< /FONT> 薏米含有豐富的蛋白質、脂肪、鈣、鐵和維生素B群,能健脾去濕、消炎、排膿、利尿、消腫與?e功效。 枸杞茶 ----------   口臭 熱梅茶   玫瑰花茶   普洱茶 飯後喝,因氣其味濃烈,對於因腸胃濕熱引起之口臭特別有效。 陳皮乾 飯後細嚼慢嚥二片,連喝2個星期。陳皮性溫,味辛、苦,能消脹氣,健胃,化痰?礅y及促進食慾。 ---------- 便秘 熟香蕉   核桃   柚子、葡萄柚 午晚飯後,吃半個或一個葡萄柚,吃到通便順暢為止。 地瓜飯 地瓜,味甘性溫,能滑腸通便,健胃益氣。含有較多的纖維素,能在腸中吸收水份增大糞便的體積,引起通便的作用。 糙米 糙米含有豐富的蛋白質、澱粉、維生素B1、A、E、纖維素、鈣、鐵和磷等礦物質,其中豐富的纖維質有助排便。 蘋果 蘋果裡的纖維,能使大便變得鬆軟,便利排洩。另外蘋果裡的有機酸,能刺激腸子蠕動,有助排便。     http://ww2.ntcnc.edu.tw/90151434/健康/生病治療.htm

IRIS

發表時間: 2005/05/28 00:00:00
昨天看到一個【全民健康甩】,只要甩手這個簡單的動作,就能 讓身體健康,而且有很多的真實案例,希望大家有空上網學學,不花錢,又能賺健康.因為這是個廚藝的網站,所以健康除了吃,還要動喔!....
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