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標題: 請問生理期間該吃些什麼呢

人氣: 31786時間: 2004/07/17 00:00:00

karen

發表時間: 2004/07/17 00:00:00
小妹我在生理期間都會有劇烈的疼痛 希望各位姐妹們如果知道一些減輕疼痛的祕方可以提供一些生理期前/中/後適宜的飲食資料或方法給小妹 感激不盡

天佑台灣

發表時間: 2004/07/18 00:00:00
生理期間:忌冰冷食物,注意保暖避免受寒.局部熱敷有助於減痛. 痛經在平時可服四物湯來調理,如血塊量多時,可加丹參. 四物湯:當歸五錢 川芎五錢 白芍一兩 熟地五錢 血塊量多時:丹參七錢五分 日服一劑,月經來潮前一周開始服,月經結束即可停服.

karen

發表時間: 2004/07/18 00:00:00
天佑台灣 謝謝你呀

小不點

發表時間: 2004/07/18 00:00:00
Karen 下面2個飲料是我每次必準備ㄉ 給妳參考 ^^ 以下資料來自生機飲食樣樣通 甌陽英&于美人著 時報出版 [ 紅糖薑湯 ] 老薑一小段 紅糖15克 水500c.c. 老薑洗淨磨泥備用 薑泥份量約1匙 水用中火煮滾 加入紅糖略加攪拌 待紅糖完全溶解 加入薑泥拌勻 待薑湯再次沸騰後 熄火 趁溫熱飲用 [ 桂皮山楂紅糖湯 ] 桂皮 6克 山楂 10克 紅糖 30克 將所有材料加水750c.c. 先用中火煮滾後 轉小火再煮20分鐘 濾渣後當茶飲 常飲桂皮山楂紅糖湯 可以改善氣滯血瘀的經痛 可與紅糖薑湯輪流交替喝 效果尤佳 **經痛有[ 原發性 ] 和[ 病發性 ]兩種 前者和個人體質有關 後者則是生殖器官出了毛病 (如[ 子宮肌瘤 ])的警訊 如果[ 好朋友 ]期間有異常的疼痛現象 一定要去看婦科醫生 而不要隱忍 忽視了自己健康 ** PS 桂皮山楂紅糖湯 我自己是一次煮3000c.c.的水 因為我不想每喝一杯就去煮一次 所以請把 (桂皮山楂紅糖的份量) x 4倍喔

小不點

發表時間: 2004/07/18 00:00:00
對ㄌ 補充一點 妳可以煮蕃薯吃 蕃薯入薑煮熟再放入黑糖 經期幾天就吃幾天 這是一個中醫師教我媽媽的 也許妳可以試試看喔

笨狗

發表時間: 2004/07/18 00:00:00
妳應該是吃到不乾淨的細菌或蟲蟲 下次要吞蟲時記得叫男朋友先做體檢 妳平常不乾淨的蟲蟲吞太多才會肚子痛

karen

發表時間: 2004/07/20 00:00:00
感謝各位姐妹提供的祕方 那位屬名"笨狗"的姊姊或妹妹 我沒有吞過男友的蟲蟲 他從來不會這樣要求我 謝謝你但你多心了

sabafish

發表時間: 2004/07/20 00:00:00
痛經的藥膳療法: 一、 帶血瘀型:經期或經前少腹脹痛,拒按,性情急燥易怒,胸脇或乳房脹痛,經量少,色紫暗有血塊。 Ø 適合的食療方: 1. 益母草30g 雞蛋2個,加水500cc同煮,至熟,飲湯食蛋,月經前每日一劑,連服5劑。 2. 月經期不可吃生冷冰品,要有適當的休息,保持心情的愉悅。 二、 溼凝滯型:經前或經期小腹絞痛,按之痛甚 ,得熱痛減,頻尿,畏寒,肢冷,經量少, 色紫暗有血塊。 Ø 適合的食療方: 1. 生薑10g 白胡椒7粒 紅糖適量。生薑切薄片,白胡椒打碎,加水300cc煮至沸,3分鐘後加入紅糖調服,經期每日2次,服至經淨。 2. 桂皮6g 山楂10g 紅糖30g。桂皮、山楂加水500cc同煮至沸,去渣,加入紅糖調服。於經期服用,早晚各一劑 ,連服三日。 3. 以熱水袋在臍下熱敷,可緩解經痛。 三、 氣血虛弱型:經期或經後小腹脹痛,經量少,面色蒼白,神疲乏力,頭暈目眩。此証常見於病人平日胃腸虛弱,或大病久病之後,氣血兩虛,經血無力流出而作痛。 1. 烏骨雞約一斤,陳皮3g,良薑3g,胡椒6g。將烏骨雞去毛洗淨,與諸藥同煮至肉爛,吃肉喝湯,每日早晚各一次,可連續服用。 2. 阿膠30g、糯米50g。糯米加水煮成粥,趁熱加入阿膠末,攪勻調服 轉載自MeCare女人假期舒活網

karen

發表時間: 2004/07/20 00:00:00
謝謝

綿羊

發表時間: 2004/07/21 00:00:00
紅棗蛋--轉載于kitty家族 為了把大家從每月一痛解救出來~ 我一定要將這個處方(是中醫師開的處方,不是秘方)廣為宣傳~ 請各位在每月MC結束後吃一顆「紅棗蛋」, 不是每天吃喔!只要結束吃一顆就好! 連續吃兩個月,也就是總共只要吃兩顆就好了! 如此一來就可以持續多年的好日子囉! 紅棗蛋作法如下: 【兩碗水】+【十幾顆紅棗】+【洗乾淨且敲破蛋殼的蛋一顆】 蛋只要敲到有裂痕就好,不要有勾流出來 紅棗和破蛋一起煮,煮到兩碗水變一碗水 享用蛋(請剝殼)、品嚐紅棗湯。 真是太神奇了! 總之~祝大家月月安啦! -------------------------------------------------------寫的很仔細,女生為了健康要詳讀ㄛ! 優酪乳、四物湯、茉莉花茶的療效 強調一下....生理期絕對不可以喝優酪乳...會產生血塊使的生理痛加劇喔.... ●生理期前喝優酪乳,可治療生理痛還有防骨質疏鬆!   各位姊妹們........愛美又可以顧健康,不錯ㄛ!! 不論有沒有用,喝優酪乳都是健康的,不妨多喝, 只是女生不要在它很冰的時候就喝喔,切記切記! 男生請把這消息告訴你關心的,身邊的女生們喔!(媽媽、姊姊、妹妹啦!)   祝大家健健康康,平平安安!外加一句, 不好意思說出來,但是它是真的:"優酪乳因為可以有效調節體內的酸鹼值", 所以對婦女衛生有很有幫助。唉啊,就是陰道內的酸鹼值啦,不蓋你, 中醫說〝十女九帶〞,優酪乳可理療帶下症!喝優酪乳,可治療生理痛! 證言1: 相信大家或多或少都有生理痛的困擾, 我昨天在自由時報(89.1.5)看到一篇讀者寫的文章, 內容說道:她原本也有經痛的困擾,常常痛到每個月都要請兩天的例假, 後來她聽朋友告訴她說,喝優酪乳可治療經痛, 她就試了這個方法:每個月生理期來之前約一個星期, 即開始每天喝200g的優酪乳,喝到生理期來時即不要再喝 (因為生理期來時,不要喝冰的),她說她喝第一個月即有效, 那一次生理期都不會痛。喝到現在大約半年,只有其中一個月因為沒有喝, 又發作之外,每個月生理期都不會痛呢! 另一個朋友的證言: 事實上,喝牛奶會更有效,原因是牛奶中的有鈣, 而鈣有鎮定的作用,這就是為什麼有些人睡前要喝牛奶的原因, 所以如果妳有經痛的毛病,可以在平時每天攝取800MG的鈣 (鈣片4顆或牛奶350裝4盒),經期來前一星期每天1200MG, 從此便不再有經痛的問題,她就是活生生的例子, 現在她有時忘了補充鈣片,也不會有任何經痛或腰酸背痛的現象。 而她母親長年的背痛(更年期過骨質大量流失後更嚴重了), 也因吃了鈣片後,從此不藥而癒。 ●四物湯 大家都知道四物湯是女性朋友必備的藥補方之一, 但多數人對四物湯的認識,仍有片面之識,有人月經前吃, 有人月經後吃,有人一星期吃一次,有人天天吃, 到底如何服用才最有效呢?現在我們就來徹底的認識四物湯吧! 四物湯的成份 四物湯最早記載於宋朝醫典<太平惠民和劑局方>中, 被稱為婦人病的聖藥,是補血、行血、活血的主方; 方中由當歸、熟地黃、川芎及芍藥組成。 當歸可減輕經前症候群的疼痛、腹脹、陰道乾澀及憂鬱; 川芎可抗菌消炎,調節子宮收縮,並抗維他命E缺乏症維他命E是抗氧化劑, 可能影響內分泌系統,可減輕乳房不適、焦慮及沮喪等症狀), 提升細胞吞病原體的作用;熟地黃則可補血強心,幫助滋養。 綜觀全方,不但可滋補血氣,紅潤臉色,更可幫助肌膚光滑,防止老化。 另外,坊間有四物湯方中添加人參及杜仲之產品(參仲四物湯), 不但具備四物湯傳統功效,更可幫助抵抗疲勞及消除經常性的腰酸背痛。 四物湯的療效 1.調經止痛、養血疏筋不少女性因月經來潮而無法正常工作, 四物湯可幫助活血化瘀,排除血塊,並減輕腹脹腹痛,使經血排出順暢。 此外,四物湯更可補充鐵劑,減少月經來潮時的貧血、頭暈目眩及經血不出的狀況。 2.滋潤肌膚、防止老化四物湯的方中組成多為溫補的行血劑, 若養成從年輕就服用的習慣,有助於氣血通順,不易手腳冰冷, 並使臉色紅潤及肌膚光滑,減緩生理機能老化,看起來更為年輕。 四物湯最佳的服用時機及使用方法 醫師建議,女性最好養成從年輕時就開始服用四物湯的習慣, 每次在經期乾淨後,就連續服用六天份的四物湯; 不但可以減少經痛、經血不出、腹脹等症候群, 到老年時生理機能及皮膚也較不易老化,通體順暢自然能遠離癌症入侵。 因此,別忘了,生理期後才是最佳使用時機;且除非某些疾病, 否則行經期間並不適合進補,以及服用任何藥物。 另外,平日也可將四物湯與雞、豬肚或鰻魚一起燉煮, 是一道對發育中少女及婦女極為有益的美味食補,適合全家人一起食用。 此外,也有人問,男性也可服用四物湯嗎?答案是可以的。 中醫醫師表示,四物湯的組成成份並不含女性荷爾蒙, 因此男人可安心服用,對生理並不會造成不良影響, 對於男性具有血色素低、臉色蒼白、容易疲勞、指甲或手掌魚際部位發白等血氣不足的情況, 都可以每日服一次四物湯,直至症狀明顯減緩為止,再改為偶爾服用。 所以服用四物湯並不只是女生的專利哦! ●喝茉莉花茶減輕經痛 月經來潮前一星期,早餐或午餐後天天喝茉莉花茶, 能有助於經期順利,減輕經期疼痛,卻不影響睡眠。 飲用自然花茶,總比服用止痛藥好得許多,無副作用,屢試不爽。 只是要重於事前防範,特別經期來潮前一星期勤服用, 必能讓經期順利來潮,不因經期延後而心煩氣燥。(引自中國時報八十九年四月六日第三十五版) ※據說生理期細心照顧自己,比什麼都有效。 1、生理期期間盡量不要洗頭:洗完頭一定要立即吹乾,。生理期期間,可中午洗頭。 2、生理期期間要注意保暖:也就是少吹冷氣囉,冷氣開著,在冷氣房裡還是要多穿件衣服。 3、忌喝冷飲:這已經是很基本常識了,千萬不要違背, 不要拿自己的美麗開玩笑,喝冰水會讓污血無法順利排出, 留在身體裡對身體絕對有害。試試看以下飲料, 可以讓生理期更舒適,桂圓紅棗茶、養生茶、貞味丹蔘、 紅糖薑水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶(尤其如果會經痛,可以喝點玫瑰花茶)。 4、吃點甜食:生理期間吃巧克力、蛋糕,因為生理期吃甜比較不容易發胖喔!還可以幫助污血代謝。 5、拒絕疲勞:充分休息很重要,過於勞累會導致經期延長或是失血過多。 6、不要太情緒化:據說女孩子生理期時很自然地情緒就會不好, 但是也不要縱容自己亂發脾氣,因為發脾氣會對擾亂經期,也很傷肝臟喔。 7、忌盆浴:因為生理期子宮口比較張開,同樣地也較為容易受到污染,所以洗澡最好採淋浴。 8、生理期宜食:生理期剛來幾天可以多吃點麻油豬肝,幫助廢血排出。 後幾天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九層塔也是不錯的生理期食品。 紅豆湯、桂圓>湯、八寶粥都是好點心喔,還有酒釀煮蛋也很好。 生理期後期,可以考慮喝一點生化湯(經期喝的,不是坐月子喝的生化湯,問中藥房就知道), 可以讓身體髒血徹底排乾淨。身體裡髒血若不排出乾淨, 長期累積很容易造成子宮內膜炎、肝病、紅斑性狼瘡等疾病。 為什麼女生比男生不容易得肝病呢? 據說就是因為每月的經血將身體中的毒素洩乾淨了,所以比較不容易得肝病。 9、生理期後的調養:吃四物湯囉!在經期來時喝四物湯是錯誤的, 要等到髒血都排除後再喝四物湯補血才有效果,否則就白補了。 四物湯煮時可以放點排骨或雞肉,最好加點米酒。 10、臉部清潔工作要做好:生理期間因為毛孔比較張開,很容易長痘痘, 臉部清潔工作要做好,生理期間洗頭因為造成血液循環不好,也容易長痘與粉刺。 11、有人生理期間會腰痛,可以考慮用熱水泡腳增加血液循環,同時也可以轉移注意力,腰好像就不那麼疼了。

karen

發表時間: 2004/07/22 00:00:00
謝謝各位

ada

發表時間: 2004/07/23 00:00:00
喝紅棗茶阿在韓國街有賣一大瓶350元很華的來喔

奈米小茵

發表時間: 2004/07/23 00:00:00
有這麼多良方 可見網路上善心人士還是很多 真令人感動 但是要提醒一下 [四物湯] 是生理期與感冒期間不適合飲用 應該是生理期過後飲用比較適當 建議使用[生化湯] 會幫助排出滯淤血塊 還有生理期間 可以在睡前以熱水泡腳 泡完後以毛巾擦乾 在腳上擦上潤滑油或是乳霜 溫和的做一做腳部按摩 可以讓睡眠安穩 更可以減輕經期不適......奈米小茵

天佑台灣

發表時間: 2004/07/23 00:00:00
給奈米小茵 生理期和感冒期一樣可以使用四物湯的 藥物的使用掌握在醫生手裡 血量多時,又沒血塊,川芎用量少些即可. 有血塊時,就要加重川芎了 而白芍可以讓子宮平滑肌鬆馳,有助於止經痛,也有鬆馳血管的作用,月經頭痛時更要使用 當歸可以雙向調節子宮狀態 熟地有助於血虛性的疼痛,包括月經來時的頭痛. 有上述的好處,您認為不能使用嗎?

天佑台灣

發表時間: 2004/07/23 00:00:00
感冒時一樣可以使用四物湯的, 只要沒有腹脹的情況或者消化不佳的情況,熟地或生地一樣可以使用的. 川芎在這裡是起活血袪風作用,也可以止頭痛. 白芍可以調和營衛,清肝熱,也又抗菌作用,又可以放鬆氣管平滑肌,對於感冒時伴咳嗽超好用的. 當歸的補血活血對人體的倦怠情況十分有幫助. 好處這麼多,能不使用嗎?

grace

發表時間: 2004/07/23 00:00:00
來經劇痛最大的可能是"子宫內膜異位"-內膜長在不該長的地方,原因應與荷爾蒙分泌不平衡有關,那又與現代人飲食精緻而不均,缺乏好的脂肪酸及微量元素,健康均衡飲食加補充上述身體必需脂肪酸,才可治本.兩個月前,已有成功個案.可試無害 口服琉璃苣油or月見草油+貞節樹精油 濃度2%即可 也可減緩更年期不適.排卵痛等婦科問題

Angela

發表時間: 2004/07/24 00:00:00
自從我開始在上班的時間改喝紅棗茶 (乾紅棗三四個泡熱水一杯大約 500-700cc 可泡兩三杯 已經喝了三四個月) 感覺在生理期的時候疼痛減少了許多最近這一次的生理期幾乎沒有疼痛的感覺而且月經要來之前的不舒適感覺也沒有了 這個方法既便宜,又方便不仿試試

Vera

發表時間: 2004/07/24 00:00:00
我最近幾個月在生理期前5~7天開始,每晚吃【新中將湯的粉紅色錠】4顆,我覺得蠻有效的,就不會悶悶痛了。另外,聽說不是每人都可以吃四物和當歸,尤其若不知道自己是否有子宮內膜異位的,吃四物和當歸會更嚴重,如果是長期痛的話,最好還是要看醫生檢查一下喔!

如如

發表時間: 2004/07/24 00:00:00
那如果不是生理期肚子痛而是NC來前2~3天頭會粉痛怎 ㄇ辦ㄋ?

karen

發表時間: 2004/07/24 00:00:00
哇 這麼多良方 謝謝各位善心的姐妹
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