【臺北市立仁愛醫院新聞稿】 主講人：中醫科 鄭集誠醫師 發稿時間：民國九十三年九月九日 聯絡人：許朝程秘書/張馨珮企劃師 聯絡電話：2709-3600 - 3507、3597 善用青春期中醫食補，讓你成功『轉大人』 青春期為人體各器官成長發育的第二個高峰期（生長速度僅次於嬰兒期）， 民間所謂的『轉骨』、『轉大人』正是少男少女經青春期蛻變而發育成人的形容詞。 根據教育部與衛生署調查資料調查顯示，台灣的國中小學學童平均身高皆不如中國大陸、 日本的孩子！影響生長遲緩的因素相當多，除了染色體、遺傳、疾病等因素外， 主因仍為營養不足與原因不明的發育不良。 中醫認為，腎為先天之本，而且『腎主骨』更是轉骨觀念的延伸，因此腎氣的盈虧將主導 人體生長的好壞，所以在發育期間，可以選擇如山藥、杜仲、骨碎補、補骨脂、 菟絲子、肉蓯蓉等補腎且藥性較爲溫和的藥材加以食用；而脾胃爲後天發育之本， 脾強胃健則可增強營養的消化吸收，將有助於生長發育。中醫醫典中曾述及 『女子二七天葵至，任脈通，太沖脈盛，月事以時下，…男子二八，腎氣盛， 天葵至，精氣溢瀉』即是表示男生在十六、十七歲以下、 女生在十四、十五歲以下者， 均可透過中藥調養以促進成長發育，因此這段『轉骨發育期』即是青少年是否 能有效增高的最佳黃金期，因為此時的生長潛力最大，且對日後身體各類 器官的發育及機能有很大的影響。 中醫是注重『藥食同源』，想必大家在最近收視極高的韓劇大長今裡， 見識到中醫藥與膳食密不可分的關係，我們建議正值轉骨發育期的青少年， 可使用中藥來調補脾腎，經吾人臨床與親友經驗，提供『轉骨方』供普羅大眾參考應用： 《轉骨方》臺北市立仁愛醫院 中醫科 鄭集誠醫師 熟地3錢 山藥3錢 山茱萸3錢 茯苓3錢 川七1錢 澤瀉2錢 補骨脂3錢 玉竹參3錢 何首烏2錢 淮牛七3錢 黨參3錢 當歸2錢半黃 耆2錢 枸杞子3錢 鹿角1錢粉光參2錢 透骨草2錢 川芎2錢 白芍2錢半 桂尖2錢 白朮3錢 黑棗3粒 炙甘草1.5錢 食鹽適量。 (上述藥物的組成會因性別及個人體質而異，建議必須在醫師的指示下服用) 【材料】豬尾骨(俗稱尾冬骨)、排骨、烏骨雞 【作法】先將食材用沸水燙過，洗淨放入鍋內。再將藥方一起放入鍋中然後加適量的水， 用小火熬煮約一小時後即可。 【服法】每週服食1-2次，療程建議至少2個月。 【功效】補腎、健脾，疏肝解鬱。適用於青春期的青少年，有幫助第二性徵發育、 增高、強壯筋骨、舒緩精神壓力與改善體質。 最後值得一提的是，有些父母「望子成龍」、「望女成鳳」的心理太過於殷切， 用補太早，以至於揠苗助長。因此不要太早服用補腎轉骨方藥，以免造成性早熟， 何時需服用發育補品，仍需經由中醫師視其狀況調配，“藥食兼服”才能讓孩子 在發育轉骨期中像變魔法一般令人刮目相看。

請問 成年後如果骨架細小是否可以服用轉骨藥呢？ 有疑問的成年人 謝謝

請問配方男女皆可?????

我很想知道18周岁了还能转骨吗？转骨方市场有卖吗？ 我161cm觉得很矮，急，求助

請問醫師:因為我女兒小4,11歲,但是她常常會流鼻血,我有帶她看過中醫,醫生說她是"冷底",這樣她大概要幾歲才可以吃轉骨配方?轉骨方都可以吃嗎?還是要去給醫師看了再吃?謝謝!

請問要是喝中藥材燉排骨 只喝湯不吃肉可以嗎 怕胖... 喝中藥材幫助吸收 那會不會吃澱粉類的又變胖...