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標題: 減肥食譜

人氣: 3901時間: 2004/12/13 00:00:00

fish

發表時間: 2004/12/13 00:00:00
請問可以請各位提供簡易減肥的食譜嗎??謝謝!

ㄚ旺

發表時間: 2004/12/17 00:00:00
簡易減肥的食譜 沒有啦 但是~有方法... 不必忌口,想吃的什麼都可以吃... 但~沒有大快朵頤...這回事,那是禁忌 總量管制是祕訣 撇步是~ 盡快學會熱量/卡路里的計算、換算 抓出~你是一的每日容許攝取熱量 你想減肥~就自訂計畫和目標, 想減幾%的肥,就少吃進幾%熱量 除非~天生異稟,體質異常...有問題 否則~一餐大餐的高脂、高熱量...塞撐...,並不會隔天就多長一斤肉... 如果自我放縱的持續,保證肥死....得~難看 簡單一點的方式 自我節制才是關鍵,不會有人拿著刀子架在你脖子上~給偶全部吃光光,有這種事的話~偶也幫不上忙,你該報警... 一天三餐不要錯過,即使想減肥,基本生理也要顧好,不要三餐不繼 每餐~先練習只吃八、分飽,不難... 適應了,再遞減為六、七分飽 能持續的話,效果一定會出來 有時想~多吃ㄧ口,偶而...沒關係 習慣多吃兩口的話...會破功,後果自負 養成~少吃ㄧ口的習慣,偶給你拍拍手...哩出運ㄚ啦~ 運動也是每天必須按時服用的基本功夫 給自己規定加強迫,一天半小時以上的流汗運動,只要全身都能運功走得到任何地方的任何運動~都行 理想的健康減重~每月一公斤 急速的減重反而有害健康 再不行的話,找醫師詳談~

ㄚ旺

發表時間: 2004/12/17 00:00:00
簡易減肥的食譜 沒有啦 但是~有方法... 不必忌口,想吃的什麼都可以吃... 但~沒有大快朵頤...這回事,那是禁忌 總量管制是祕訣 撇步是~ 盡快學會熱量/卡路里的計算、換算 抓出~你是一的每日容許攝取熱量 你想減肥~就自訂計畫和目標, 想減幾%的肥,就少吃進幾%熱量 除非~天生異稟,體質異常...有問題 否則~一餐大餐的高脂、高熱量...塞撐...,並不會隔天就多長一斤肉... 如果自我放縱的持續,保證肥死....得~難看 簡單一點的方式 自我節制才是關鍵,不會有人拿著刀子架在你脖子上~給偶全部吃光光,有這種事的話~偶也幫不上忙,你該報警... 一天三餐不要錯過,即使想減肥,基本生理也要顧好,不要三餐不繼 每餐~先練習只吃八、分飽,不難... 適應了,再遞減為六、七分飽 能持續的話,效果一定會出來 有時想~多吃ㄧ口,偶而...沒關係 習慣多吃兩口的話...會破功,後果自負 養成~少吃ㄧ口的習慣,偶給你拍拍手...哩出運ㄚ啦~ 運動也是每天必須按時服用的基本功夫 給自己規定加強迫,一天半小時以上的流汗運動,只要全身都能運功走得到任何地方的任何運動~都行 理想的健康減重~每月一公斤 急速的減重反而有害健康 再不行的話,找醫師詳談~

YAYA

發表時間: 2004/12/21 00:00:00
哇哇。。。偶还是继续偶的节食计划~~
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