請問有什麼料理可以降低高血壓，是平常就可以準備且不複雜。查詢一些資料都只說什麼可以吃什麼不可以吃實在太籠統了。可以介紹一些簡易的料理法嗎?謝謝

【 認識高血壓 】 什麼情況叫做高血壓？　　　　　　　 一、血壓沖到血管壁的一種壓力稱為血壓．　　　　　　 　　血壓有２種表現法：　　　　　　　　　　　　　　 （１）收縮壓：收縮壓又叫心縮壓，是當心臟收縮把血液 　　　　　　　打到血管所測得的血壓．　　　　　　　 （２）舒張壓：舒張壓又叫心舒壓，是心臟在不收縮所得 　　　　　　　的壓力．　　　　　　　　　　　　　　 根據衛生組織定義：　　　　　　　　　　　　　　　　 （１）收縮壓超過１４０毫米汞柱　　　　　　　　　　 （２）舒張壓超過　９０毫米汞柱　　　　　　　　　　 就稱高血壓　　　　 為什麼會高血壓？　　　　　　　　　　　　　　　　　 （一）原因不明的高血壓：佔百分之九十，可能與環境有 　　　　　　　　　　　　關！如鹽份吃的太多、肥胖等 　　　　　　　　　　　　長期經年累月的結果．　　　 （二）續發性高血壓：指如腎臟病等其他疾病引起他症狀 -------------------------------------------------------------------------------- 【 疾病症狀 】 高血壓有那些感覺？　　　　　　　　　　　　　　　　 　　剛開始不覺得有什麼不舒服，有些會感覺到頭痛、　 　　頭暈失眠、呼吸短促、頸部酸痛等症狀時．　　　　 高血壓如果沒有控制好，會有什麼壞處？　　　　　　　 （一）心臟方面會有心臟擴大、心肌梗塞情況．　　　　 （二）腎臟方面會有腎衰竭的情況．　　　　　　　　　 （三）腦中風、半身不遂．　　　　　　　　　　　　　 （四）死亡．　　　　　　　　　　　　　　　　------------------------------------------------------------------------------- 【 如何治療 】 何時治療高血壓？　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　平均舒張壓　　　　　　　　　　　　　　　　　 （１）大於１２０ｍｍＨｇ：馬上檢查及治療．　　　　- （２）１０５至１１９ｍｍＨｇ：有治療必要．　　　　 （３）　９０至１０４ｍｍＨｇ：視個人作治療．　　　 （４）大於９０ｍｍＨｇ：每年測量血壓一次．　- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -【 一般預防 】 高血壓八誡：　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 （１）定期看醫生檢查血壓，最好自己學會量血壓！　　 （２）按照醫師指示吃藥，不可自行增減藥量．　　　　 （３）吃低鹽飲食者，菜中放的鹽減少原來的一半．　　 （４）少吃肝、豬油等高脂肪食物，炒菜改用沙拉油，可 　　　適量吃瘦肉、豆腐等．　　　　　　　　　　　　 （５）不要吃的太飽．　　　　　　　　　　　　　　　 （６）禁煙酒、防便秘．　　　　　　　　　　　　　　 （７）保持正常體重，做適量運動，如體操、散步、伸腰 　　　等，須持續不斷．　　　　　　　　　　　　　　 （８）維持輕鬆的心情，凡事不急不躁，心平氣和． - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 本文節錄自台北榮民總醫院壽人壽世篇。

建議你去書店找食譜，現在這類的食譜很多，還有照片和作法哦。

我會去書局看看，謝謝la

昨天看到一個【全民健康甩】,只要甩手這個簡單的動作,就能 讓身體健康,而且有很多的真實案例,希望大家有空上網學學,不花錢,又能賺健康.因為這是個廚藝的網站,所以健康除了吃,還要動喔!....

红酒泡洋葱，每天晚上喝。

承如lanlan38所說,本人摘錄自***益百齡酒廠訪客留言***以供參考 洋蔥浸紅葡萄酒> -> 令人驚奇的醫療效果 日本人赤茂俊雄研究紅葡萄酒浸洋蔥有醫療效果，每天只喝少量葡萄酒，對膝蓋疼痛、白內障、老人痴呆症的治療在日本非常盛行，而且效果相當驚人。 省立新竹醫院藥劑科主任蕭振亞教授說，吃了藥也無法降下來的「高血壓」喝了洋蔥紅葡萄酒後血壓正常且安定。無論用什麼方法也無法降下來的「糖尿病」的糖尿質，喝了洋蔥紅葡萄酒後血糖下降。喝了洋蔥紅葡萄酒後，惱人的「老花眼」的毛病，有很大的改善，對一般周刊、雜誌，不戴眼鏡就可閱讀。 省立新竹醫院藥劑科主任蕭振亞教授表示，洋蔥浸紅葡萄酒也對心臟血管暢通，若一個晚上要上好幾次廁所的「夜晚頻尿症」，喝了兩天洋蔥紅葡萄酒，不可思議的完全恢復正常。三年之間不吃安眠藥就不能入睡的「不眠症」，喝了洋蔥紅葡萄酒後不眠症完全消除。每天夜裡醒來，一直到天亮都不能入睡的「不眠症」，喝了洋蔥紅葡萄酒後不眠症完全消除。眼睛常模糊不清的重病，或是慢性的眼睛疲勞，喝了洋蔥紅葡萄酒後第二天就沒有問題。幾乎無法治療的「白尿症」（尿含混濁），喝了洋蔥浸紅葡萄酒後，驚人的尿就接近透明。經常肚子會脹，非常痛苦「便秘症」，喝了洋蔥紅葡萄酒後第二天就恢復正常排便。 洋蔥浸紅葡萄酒材料及製作法： 洋蔥一個～二個。 紅葡萄酒四百～五百毫升。 喜歡甜的人可再加上一點蜂蜜。 作法： １、將洋蔥洗淨、去掉表面茶色的外表皮、切成八等份的半月形。 ２、將洋蔥裝入玻璃瓶內、加上紅葡萄酒。（將剩下來的茶色的外皮也一　　起加下、效果會更好）。將玻璃瓶蓋好密閉、在陰涼的地方放置約二～八天。 ３、將玻璃瓶內的洋蔥片，用濾網過濾後，洋蔥、汁分開裝入瓶中放到冰箱中　　冷藏。 飲用方法： １、一天喝的量約四分之一杯（約五十毫升） ２、年紀大的人一次約二十毫升左右。 ３、一天喝一到二次。 ４、浸過的洋蔥片一起食用更好。 ５、不喝酒的人，可用二倍左右的開水稀釋後飲用或每次倒入電鍋內煮　　約四～五分鐘蒸發酒精後再飲用。

月初我的眼睛受到陰天的光照刺激〈陰天〉，眼睛覺得相當的不舒服，本以為是紫外線強烈，回家路途中又被一飛蟲撞擊左眼，視力為之不適，隔日就診方知是“眼球中風”！目前我等待複診中。 檢驗師提供我一參考說法：以我的年紀40來說，會中風主要是心臟問題引起，非老年人的血管硬化。所以應該針對心臟多加注意。 是的、我的心臟早在10年前就有心悸等現象，近年來會有血管輸送的漲動感，非常的不舒服！但是我總認為是吸煙的問題、未多加理會。此時已經不得不對抗要命的中風問題，此時的我正執東山再起的創業良好初步時刻，縱使我不會懼怕死亡的意義，總希望我多年來有創傷中研發的新策略能付諸實現！ 早先幾年我會以“紅棗”解除“胸悶、心絞痛”的問題，很簡單、直接拿幾顆紅棗吃既可，或是市面上的“桂圓紅棗”飲料也可以。不過目前我則是以“鮮紅木耳”切絲，加一小塊薑主成“紅木耳茶”，以糖調味、冰熱飲皆可，我偏愛冰飲。像是喝燕窩的感覺。我一天可以喝一個飯鍋的份量。 心臟因為這隨處可取的材料為之“變強、變順”，到了晚上......！你自己去研究吧、只能會意不可言傳，“病醫”給大家的親身體驗參考！我保證“確實有效”但是我不知道是什麼原因？

我今天來的目的正式要告訴大家這個“紅木耳茶”的妙用，分享有需要的人，那知一開網頁第一道主題就是相關的問題！

葡萄柚及南瓜可以降血壓!做起來也方便.不麻煩. 葡萄柚有分白肉及紅肉的兩種;白肉有療效是台灣自己的品種,紅肉味甜,大多是進口的.打成汁加點楓漿或蜂蜜進去<怕酸的人可以加糖.反之不用.>,每天喝一杯,效果卓越!醫生也會叫病人喝這個的. 南瓜是不去皮的清蒸.一次可以只蒸煮四分之一的量即可.要去籽,吃完再丟皮.它也可以降血壓.而且有攝護腺毛病的人,更要常常多吃南瓜<及南瓜子>.有人吃好噮!!

我知 西洋芹 也是一種好蔬菜 降血壓有效

介紹大家看一個影片 看完再來討論 肯定會不同的新觀點喔 http://www.worldwide168.com/acc/z67.htm 迫切需要改善健康的人都要去看喔 另外我有一本梅襄楊醫師所寫的健康小冊 裡頭也有提到相關的健康觀念 有需要的朋友可跟我連絡喔 誠心祝福大家

黑木耳炒薑絲或紫菜薑絲炒或煮湯,每天選一餐吃.連續吃半各月就可看到效果