發表時間: 2011/10/16 15:01:00
多吃鈣,多吃排骨湯(但不能吃用白蘿蔔、筍子下去一起煮的湯)、多吃食物中有維他命D、A、E的營養食物。這些都是固骨頭的。
要忌口,有些食物是不能吃的;起碼在您還沒完全好時,請忌口!這點很重要。
筍類、白蘿蔔/菜頭、茄子、香蕉、甘蔗...食物屬性是「寒。冷。涼」的都不能吃。忍一下吧!
我骨頭受傷時,我都吃:豬耳朵、脆骨頭(豬的猴結,只有肉及一些些的軟骨,沒有肥肉或肥油;很豐富的鈣質食物。米粉湯或切仔麵的麵攤問問)。因為排骨湯,我因工作忙,較少做;所以都買豬耳朵(帶軟骨的那塊)及脆骨頭食用。若吃煩了,我也喝鮮奶,像似全脂或低脂;因為含豐富的鈣質。還有我也變著吃,像小魚干/丁香。香炒魩仔魚。等都是不錯固根強骨的好食。