請問一下好吃的 五穀粽要怎麼做呢

山藥五榖養生粽 越嚼越香 記者徐富癸／恆春報導 端午節即將來臨，墾丁福華飯店推出的山藥五榖養生粽，口感清爽不油膩，消費者在家也能包出美味健康的粽子。 福華中餐主廚劉子勛表示，山藥養生粽的食材有五榖米、山藥、香菇、紅棗、綠豆仁、蜜蓮子、桂圓及栗子等，首先把粽葉、粽繩放入鍋用大火煮軟、消毒，五榖米洗淨泡溫水半天、栗子洗淨泡溫水一小時、香菇洗淨浸泡一小時後切丁，綠豆仁、紅棗洗淨備用，山藥洗淨去皮切丁，最後將桂圓泡水蒸熟，即可開始包粽。 如何製作好吃的山藥養生粽？先把五榖米與桂圓連汁一起拌炒、滷製混勻，再放入竹蒸籠用大火蒸一小時蒸熟，另把香菇切丁乾炒爆香，將粽葉對折成密封式漏斗狀、放入約一半的五榖米，再加入適量的栗子、綠豆仁、紅棗、山藥丁、香菇丁及蜜蓮子，用五榖米填滿後即可緊綁。 劉子勛說，如果包好的粽子無法一天之內吃完，不妨先冰凍保存，食用前先蒸煮卅分鐘，粽子吃起來不但清爽可口，越嚼越香 洽詢電話（○八）八八六二三二四轉二六七○ 【2003/05/23 聯合報】

養生粽自己做》五穀粽 【台北訊】 材料：薏仁、小米、蕎麥、糙米、黑糯米、小麥各100公克；泡軟的香菇切小塊、碎葡萄乾。 調味料：醬油、鹽、胡椒粉、麻油。 做法： 1.將各種雜糧分別洗淨，浸泡一晚上，隔天將水濾乾，炊熟。 2.起油鍋爆香香菇，放入葡萄乾炒香，加少許醬油及適量鹽、胡椒粉、麻油、水煮成醬汁。 3.炊好的雜糧和醬汁拌勻，用粽葉包成粽子，再以大火蒸30分鐘。 適配飲料：洛神茶、桑葚茶。 【2003/05/28 民生報】

請問哪裡有賣蜜過的山藥丁呀